EN
Việc không commit sai lầm khi sử dụng máy đo huyết áp là rất quan trọng để có được kết quả chính xác. Chúng ta sẽ học một số từ ngữ và bước đơn giản giúp bạn hiểu cách sử dụng Máy đo huyết áp kỹ thuật số đúng cách do thương hiệu tốt nhất của chúng tôi, Hangzhou Huaan, được nhiều người推荐.
Kiểm tra Máy Đo
Để bắt đầu sử dụng máy đo huyết áp, bạn cần đảm bảo rằng nó đang hoạt động đúng. Điều này được gọi là hiệu chuẩn. Hiệu chuẩn là việc kiểm tra xem máy có thực sự hiển thị các con số chính xác hay không. Vì vậy, nếu máy của bạn không được hiệu chuẩn đúng cách, kết quả mà nó hiển thị có thể không chính xác và gây ra vấn đề lớn. Bạn nên kiểm tra Máy đo huyết áp thủ công một lần mỗi 6 tháng hoặc theo hướng dẫn giám sát được cung cấp bởi nhà sản xuất. Luôn luôn cẩn thận tuân thủ các bước họ cung cấp để hiệu chuẩn máy đo của bạn. Điều này sẽ đảm bảo kết quả đọc của bạn chính xác mỗi khi bạn sử dụng nó.
Đeo Cuffs Chính Xác
Cuffs là thành phần quan trọng nhất của máy đo huyết áp. Đó là phần bao quanh cánh tay của bạn. Và nếu cuffs không được đặt đúng cách, bạn có thể nhận được kết quả đọc sai, và đó không phải là điều bạn muốn. Bạn cần đeo cuffs lên phần trên của cánh tay. Nó nên vừa vặn - ôm sát, nghĩa là nó nên đủ chặt để không bị rơi ra, nhưng không quá chặt đến mức gây đau. Nếu cuffs quá lỏng, kết quả đọc sẽ thấp, tức là nó sẽ hiển thị một số không phản ánh đúng huyết áp của bạn. Mặt khác, nếu cuffs quá chặt, kết quả đọc sẽ cao hơn. Để đảm bảo rằng bạn nhận được kết quả đọc chính xác, cuffs phải được đặt đúng cách trên cánh tay của bạn mỗi khi bạn sử dụng.
Chờ Sau Khi Ăn Hoặc Uống
Một sai lầm phổ biến khác mà nhiều người thường mắc phải là đo huyết áp ngay sau khi vừa ăn hoặc uống gì đó. Huyết áp của bạn có thể tăng tạm thời khi bạn ăn hoặc uống. Đó là lý do tốt nhất là nên chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn đã ăn hoặc uống trước khi đo huyết áp. Việc chờ đợi sẽ giúp kết quả đo của bạn chính xác hơn. Đồng thời, đây cũng là thói quen tốt nếu bạn cố gắng đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đây là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn làm điều này đầu tiên vào buổi sáng trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, vì như vậy bạn sẽ có một thời gian rất ổn định để theo dõi sức khỏe của mình.
Nghỉ ngơi Trước Khi Đo
Việc nghỉ ngơi trước khi đo huyết áp là vô cùng quan trọng. Nếu bạn vừa hoạt động gần đây (và tôi nói gần đây là trong vài phút, chẳng hạn như chạy bộ, cọ rửa, leo cầu thang), huyết áp của bạn có thể cao hơn mức bình thường. Đó là lý do tại sao việc dành ít nhất năm phút để ngồi và thư giãn trước khi đo là rất quan trọng. Máy Đo Huyết Áp nó giúp cơ thể bạn bình tĩnh lại, và cho bạn cơ hội công bằng hơn để có được kết quả chính xác. Vì vậy, hãy thoải mái, ngồi xuống, hít thở sâu几次 và cho cơ thể bạn thư giãn.
Giữ yên và im lặng
Cuối cùng, khi bạn đo huyết áp, điều quan trọng là không được nói chuyện hoặc lo lắng. Nếu bạn cử động hoặc nói chuyện, điều này sẽ làm tăng huyết áp của bạn và các kết quả đo sẽ không chính xác. Bạn cần phải rất im lặng và yên tĩnh trong khi đang được đo. Nên thực hiện ba lần đo, chờ một phút giữa mỗi lần đo. Điều này sẽ giúp xác định trung bình huyết áp của bạn, vì vậy bạn sẽ có cái nhìn tổng thể tốt hơn về sức khỏe của mình.
