EN
Bog'liqni aniqlash uchun qandaydir xatolik qilmaslik juda muhim. Bu yerda biz Digital Blood Pressure Monitors ni Dijital qon bosim monitorlari eng yaxshi brendimiz, Hangzhou Huaan tomonidan ishlab chiqilgan va ko'p odamlar tomonidan taklif etilgan.
Monitorni tekshiring
Bog'liqni aniqlash uchun monitorni ishga tushirishdan oldin uning to'g'ri ishlashini tekshirishingiz kerak. Buni kalitatsiya deyishadi. Kalitatsiya - monitorning to'g'ri raqamlarni chiqarishi yopiq. Shuning uchun, agar monitor kalitatsiyasi yo'q bo'lsa, uni korsatishi nato'g'ri bo'lishi mumkin va bu juda muammo bo'lishi mumkin. Siz monitoringizni tekshirishingiz lozim. Manual qon bosim monitorlari 6 oy ichida bir marta yoki ishlab chiquvchi tomonidan berilgan kuzatish talablariga amal qiling. Kalibratsiyani bajaringiz uchun ular tomonidan berilgan qadamlarni zamon bilan bajarishingiz kerak. Buning natijasida, uni har doim ishlatganda o'qimlar to'g'ri bo'ladi.
Quvvatni to'g'ri joylashtiring
Quvvat xuyumot usulining eng asosiy komponentidir. Bu qism balingizni belgilaydi. Agar quvvat noto'g'ri joylashtirilsa, noto'g'ri o'qimlar olishingiz mumkin, va bu sizning holatingizga mos kelmaydi. Siz quvvatni kallangiz tepasiga qo'yishingiz kerak. U yaxshi ravishda mos kelishi kerak — shunga qaramay, ya'ni unda yetarlicha shik yuq bo'lishi kerakki tushib ketmasin, lekin juda shik yuq bo'lmasligi kerakki sababli yomon bo'lishi mumkin. Quvvat juda yengil bo'lsa, o'qim past bo'ladi, ya'ni haqiqiy bosimingiz emasligini ko'rsatadi. Aks holda, quvvat juda shik yuq bo'lsa, o'qim juda baland bo'ladi. To'g'ri o'qimlarni ta'minlash uchun, har doim quvvatni kallangizga to'g'ri joylashtirishingiz kerak.
Ovqat yoki ichimlikdan so'ng kutishingiz kerak
Boshqa umumiy xatolik, odamlarning qon bosimini o‘ziqlangan yoki nima shuni ichganidan so‘ng tezda o‘lchashdir. Siz nima yeyganingiz yoki ichganingizdan keyin qon bosimingiz vaqti-vaqtlarda ko‘tarish ham mumkin. Shuning uchun eng yaxshi amal qon bosimining o‘lchovini olishdan oldin hech nima yemagan yoki ichmaganingizdan keyin kamida 30 daqiqadan keyin kuting. Kutingan vaqt o‘lchov natijalaringizni aniqroq qiladi. Har kuni bir vaqtda qon bosimingizni o‘lchash ham yaxshi adat. Bu bosh matinda, o‘ziga to‘g‘ri vaqt belgilab, sababliroq bo‘lishingiz mumkin.
O‘lchovdan oldin dam ol
Tansim boshqarishdan oldin qo'llab-quvvatlash juda muhim. Agar siz so'nggi daqiqalarda faol bo'lib kelibsiz (masalan, yurush, uyda ish, darajalar boyicha chiqish), tansimingiz oddiy chegaradan yuqori bo'lishi mumkin. Shuning uchun tansimni o'lchashdan oldin eng kamida besh daqiqadan ko'proq vaqt ajratib, osonlashgan holda otiring. Qon Bosim Miqyorlari . Bu jismingizni rahatlashga yo'l qaytaradi va to'g'ri o'qimcha olish imkoniyatini oshiradi. Demak, qulay holga keling, yurakdoshlik qiling, bir necha cho'klashlar qiling va jismingizni rahatlashga ruxsat bering.
Haroqatlanmang va sayyor bo'ling
Nihoyat, qon bosimini o'lchashda suhbat yoki harakat qilmaslik juda muhim. Agar siz harakat qilasiz yoki suhbat qilasiz, bu qon bosimingizni oshiradi va o'lchovlar to'g'ri bo'lmaydi. O'qitilayotganingizda juda ham soddalik va sazimsizlik kerak. Uchta o'lchovni olish va har biri orasida bir daqiqa kutish lozimdir. Bu usul bilan qon bosimingizning o'rtacha qiymatini topishingiz mumkin bo'ladi va sog'ligingiz haqida yaxshi umumiy fikrga ega bo'lasingiz mumkin.
