EN
Okumaların doğru olması için bir kan basıncı monitorü kullanırken hata yapmamak çok önemlidir. Bir dijital kan basıncı monitörünü nasıl kullanacağınızı anlamak için birkaç kolay kelime ve adım öğreneceğiz Dijital Tansiyon Aletleri en iyi markamız olan Hangzhou Huaan tarafından yapılmış, çoğu insan tarafından önerilmiştir.
Monitörü Kontrol Et
Bir kan basıncı monitörü kullanmaya başlamak için onun düzgün çalıştığından emin olmanız gerekir. Bu, kalibrasyon olarak bilinir. Kalibrasyon, monitörün gerçekten doğru sayıları gösterip göstermediğini doğrulamaktır. Eğer monitörünüz doğru şekilde kalibre edilmemişse, size gösterdiği okuma yanlış olabilir ve oldukça bir sorun yaratabilir. Muhtemelen monitörünüzü kontrol etmelisiniz. Elle Çalışan Tansiyon Aletleri her 6 ayda bir veya üretici tarafından sağlanan izlem talimatını takip edin. Monitörünüzü kalibre etmek için verdikleri adımları daima dikkatlice takip edin. Bu, her kullanışınızda okumanızın doğru olduğundan emin olacak.
Cuff'i Doğru Kullanın
Cuff, kan basıncı monitörü'nün en kritik bileşeni dir. Kolunuzu saran parça budur. Ve eğer cuff doğru yerleştirilmezse yanlış okumalar alabilirsiniz ve bu sizin istemediğiniz şeydir. Cuff'i kolunuzun üst kısmına yerleştirmelisiniz. İyi oturmalı - sıkı, yani düşmeyecek kadar sıkı olmalı ama acımayacek kadar sıkı olmamalıdır. Eğer cuff gevşekse, okuma düşük olacaktır, yani gerçek kan basıncınızdan farklı bir sayı gösterecektir. Diğer yandan, cuff çok sıkıysa, okuma fazla yüksek olacaktır. Daha doğru okumalar alabilmek için her kullanışınızda cuff'i kolunuza doğru yerleştirmelisiniz.
Yemekten veya içmekten sonra bekleyin
Bireylerin sıklıkla yaptığı başka bir yaygın hata ise, kan basıncını yemek veya içki tüketiminden hemen sonra ölçmeye çalışmaktır. Yeme ya da içme sırasında kan basıncınız da geçici olarak artabilir. Bu nedenle, kan basıncınızı ölçmeden önce yemek veya içki almadan en az 30 dakika beklemeniz en iyi uygulamadır. Bekleme, okumalarınızda daha doğru olmanıza yardımcı olur. Ayrıca, kan basıncınızı her gün aynı saatte ölçmeye çalışmak da iyi bir alışkanlıktır. Sabahın erken saatlerinde yemek yemeden veya içmeden önce bunu yapmak harika bir fikirdir, çünkü bu şekilde sağlığınızı kontrol etmek için çok daha düzenli bir zaman elde edersiniz.
Ölçmeden Önce Dinlenin
Kan basıncınızı ölçmeden önce dinlenmek oldukça önemlidır. Eğer son zamanlarda aktif bir durumdasınız (ve son demek burada birkaç dakika içindeki, mesela koşu, süpürge çekme veya merdiven tırmanma gibi aktiviteler), kan basıncınız normal aralıktan daha yüksek olabilir. Bu nedenle, kan basıncınızı almadan önce en az beş dakika boyunca oturup rahatlamak için mola vermeniz çok önemlidir. Kan Basıncı Monitörleri . Bu, vücudunuzu sakinleştirmenize yardımcı olur ve size daha doğru bir okuma yapma şansı tanır. Dolayısıyla, rahatlayın, yerleşin, derin birkaç nefes alın ve bedeninizi gevşetmeye izin verin.
Hareketsiz ve Sessiz Kalmak
Son olarak, kan basıncınızı ölçerken konuşmamak veya sinirli olmamak çok önemlidir. Eğer hareket ederseniz veya konuşursanız, bu durum kan basıncınızı yükseltir ve ölçümler doğru olmayacaktır. Ölçüm alınırken çok hafif ve sessiz olmalısınız. Üç okuma almak ve her biri arasında bir dakika beklemek iyi bir fikirdir. Bu, kan basıncınızın ortalamasını bulmanıza yardımcı olacaktır, böylece sağlığınız hakkında daha iyi genel bir fikre sahip olursunuz.
