ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้เครื่องวัดความดันโลหิต

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำผิดพลาดในการใช้เครื่องวัดความดันโลหิต เพื่อให้ผลการวัดถูกต้อง เราจะเรียนรู้คำศัพท์และขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถเข้าใจวิธีการใช้งาน เครื่องวัดความดันโลหิตดิจิทัล ที่ถูกสร้างขึ้นโดยแบรนด์ที่ดีที่สุดของเรา Hangzhou Huaan ซึ่งได้รับการแนะนำจากคนส่วนใหญ่

ตรวจสอบเครื่องวัด

เพื่อเริ่มใช้งานเครื่องวัดความดันโลหิต คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่ามันทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเรียกว่าการสอบเทียบ การสอบเทียบคือการตรวจสอบว่าเครื่องวัดแสดงตัวเลขที่ถูกต้องหรือไม่ หากเครื่องวัดของคุณไม่ได้รับการสอบเทียบอย่างเหมาะสม ตัวเลขที่แสดงอาจไม่ถูกต้อง และอาจก่อให้เกิดปัญหาได้ คุณควรตรวจสอบ เครื่องวัดความดันโลหิตแบบแมนนวล ทุก 6 เดือนครั้งหรือปฏิบัติตามคำแนะนำในการตรวจสอบจากผู้ผลิตเสมอ ควรปฏิบัติตามขั้นตอนที่พวกเขาให้อย่างละเอียดสำหรับการสอบเทียบเครื่องวัดของคุณ ซึ่งจะรับประกันว่าค่าที่อ่านได้นั้นถูกต้องทุกครั้งที่คุณใช้งาน

สวมสายรัดให้ถูกต้อง

สายรัดเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของเครื่องวัดความดันโลหิต เป็นส่วนที่ห่อรอบแขนของคุณ หากสายรัดไม่ได้ถูกวางตำแหน่งอย่างเหมาะสม คุณอาจได้ค่าที่ไม่ถูกต้อง และนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณจำเป็นต้องสวมสายรัดบริเวณส่วนบนของแขน มันควรพอดี — แน่นพอสมควร หมายความว่ามันควรแน่นพอที่จะไม่หลุดออก แต่ไม่แน่นจนเกินไปจนทำให้เจ็บ หากสายรัดหลวมเกินไป ค่าที่อ่านได้จะต่ำกว่าความจริง ในทางกลับกัน หากสายรัดแน่นเกินไป ค่าที่อ่านได้จะสูงเกินไป เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้ค่าที่ถูกต้อง สายรัดจะต้องถูกวางตำแหน่งอย่างเหมาะสมบนแขนของคุณทุกครั้งที่คุณใช้งาน

รอสักครู่หลังจากกินหรือดื่ม

ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกอย่างหนึ่งที่บุคคลมักจะทำคือการวัดความดันโลหิตทันทีหลังจากที่กินหรือดื่มอะไรเข้าไป ความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้นชั่วคราวเมื่อคุณกินหรือดื่มบางสิ่ง ดังนั้นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือรออย่างน้อย 30 นาทีหลังจากที่คุณกินหรือดื่มอะไรก่อนที่จะวัดความดันโลหิต การรอคอยนี้หมายถึงผลลัพธ์ที่แม่นยำมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นนิสัยที่ดีที่จะพยายามวัดความดันโลหิตในเวลาเดียวกันทุกวัน เป็นไอเดียที่ดีที่จะทำเช่นนี้ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะกินหรือดื่มอะไร เพราะในกรณีนี้คุณจะมีเวลาที่คงที่ในการตรวจสอบสุขภาพของคุณ

พักก่อนวัด

การพักผ่อนก่อนวัดความดันโลหิตนั้นสำคัญมาก หากคุณเพิ่งทำกิจกรรมที่ใช้แรง (และถ้าหมายถึงภายในไม่กี่นาที เช่น วิ่งเหยาะ เข้าไปถูบ้าน หรือปีนบันได) ความดันโลหิตของคุณอาจสูงกว่าปกติ นั่นเป็นเหตุผลที่ควรให้เวลาอย่างน้อย 5 นาที เพื่อให้คุณนั่งพักผ่อนก่อนวัด เครื่องวัดความดันโลหิต มันช่วยให้ร่างกายของคุณสงบลง และเพิ่มโอกาสในการได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำมากขึ้น ดังนั้น หาที่นั่งสบายๆ พักผ่อน หายใจลึกๆ สองสามครั้ง และปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลาย

อยู่นิ่งและเงียบ

สุดท้าย เมื่อคุณวัดความดันโลหิต อย่าพูดหรือขยับตัวเด็ดขาด หากคุณขยับหรือพูด จะทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น และผลการวัดจะไม่ถูกต้อง คุณจำเป็นต้องนั่งนิ่งและเงียบขณะกำลังวัด นอกจากนี้ ควรวัดสามครั้ง โดยเว้นระยะห่างหนึ่งนาทีระหว่างแต่ละครั้ง เพื่อหาค่าเฉลี่ยของความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวม