EN
Būtiski nav kļūdīties, izmantojot asinsspieduma monitoru, lai lasījumi būtu pareizi. mēs iemācīsimies dažas vieglas vārdus un soļus, ar kuriem varat saprast, kā izmantot Digitālie asinsspieduma monitores pareizi, ko izgatavo mūsu labākā zīme, Hangzhou Huaan, kas ir ieteicams lielai daļai cilvēku.
Pārbaudiet monitoru
Lai sāktu lietot asinsspieduma monitoru, jums jāpārliecinās, ka tas darbojas pareizi. Tas sauc par kalibrāciju. Kalibrācija nozīmē, ka tiek pārbaudīts, vai monitors tiešām izvada pareizos numurus. Tāpēc, ja jūsu monitors nav pareizi kalibrisrts, rādījums, ko tas parāda, var būt nepareizs, un tas var radīt problēmas. Jums droši vien vajadzētu pārbaudīt Manuālie asinsspieduma monitores reiz katru 6 mēnešu laikā vai sekojiet ražotāja sniegtajiem uzraudzības norādījumiem. Vienmēr sargieties par to, lai precīzi sekotu solim, kāds ir dots jūsu monitora kalibrēšanai. Tas garantēs, ka iekasētie dati būs precīzi ikreiz, kad to izmantosiet.
Nolikiet manšetu pareizi
Manšete ir galvenais elements asinsspieduma monitora. Tas ir tas daļēns, kas apvijas apkārt roku. Un ja manšete nav nolikta pareizi, varat saņemt nepareizus datus, un tas nav tas, ko vēlaties. Jums jānoliek manšete uz rokas augšdaļas. Tā jāpielieto cieši, tas nozīmē, ka tā jābūt pietiekami ciešai, lai nenokristu, bet ne tik ciešai, lai sāpētu. Ja manšete ir pārāk viegli, dati būs zemāki, tas nozīmē, ka tie rādīs skaitli, kas nav jūsu reālais asinsspiedums. Otrādi, ja manšete ir pārāk cieši, dati būs pārāk augsti. Lai nodrošinātu precīzas iekasētas, manšete jānoliek pareizi uz rokas ikreiz, kad to izmantosiet.
Uzmērciet laiku pēc ēšanas vai dzērienu pieņemšanas
Vēl viena parastā kļūda, ko cilvēki bieži veic, ir asinsspieduma mērīšana tūlīt pēc tam, kad viņi ēdis vai dzēris. Asinsspiedums var arī pagaidu iegrimt, ja jūs ēdiet vai dzērat. Tāpēc labākais risinājums ir gaidīt vismaz 30 minūtes pēc tam, kad jūs esat ēdis vai dzēris, pirms mēģiniet mērīt savu asinsspiedumu. Gaida nozīmē, ka jūsu mērījumi būs precīzāki. Tas arī ir labs piemineklis mērīt asinsspiedumu vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Lieliski ir to darīt rītā agrīnā rītā, pirms jūs kaut ko esiņāt vai dzēries, jo tad jums būs ļoti konstants laiks, lai uzraudzītu savu veselību.
Atpūties pirms mērīšanas
Mierā pirms asinsspieduma mērīšanas ir ārkārtīgi svarīgi. Ja jūs nesen esat bijis aktīvs (un ar nesenu esu domājis dažas minūtes, piemēram, skriešanu, šķirkšanu vai kāpņu uzkāpšanu), jūsu asinsspiedums var būt augstāk par parastajiem robežām. Tādēļ ir tik svarīgi atviegloties vismaz piecus minutes, lai jūs varētu sēdēt un atpūsties, pirms to mēģinājat mērīt. Asinsspieduma mērītāji Tas ļauj jūsu organismam nomierināties un dod jums lielāku iespēju iegūt precīzu mērījumu. Tādējādi, uzroci sev komfortu, apmierinies, iedziļinies un atviegloti dažus dziļus elpojumus, lai tavs ķermenis pilnībā atpūstos.
Uzturieties nekustīgi un klusi
Bezgalīgi, kad mērāt asins spiedienu, ir ļoti svarīgi ne runāt un nekustināties. Ja jūs kustieties vai runājat, tas paaugstinās jūsu asins spiedienu, un mērījumi nebūs precīzi. Jums jāpaliek pilnībā nekustīgam un klusam, kamēr notiek mērīšana. Lai būtu labāks apskats, ir labs ieteikums veikt trīs mērījumus, starp katru gaidot vienu minūti. Tas palīdz noteikt jūsu asins spiediena vidējo vērtību, un jūs saņemsiet labāku kopējo uzskatu par savu veselību.
