EN
On oluline mitte teha vigu vererõhku jälgija kasutamisel, et mõõtmised oleksid õiged. Õpime mitmeid lihtsaid sõnu ja samme, mis aitavad teil aru saada, kuidas kasutada Digitaalsed vererõhkmõõdjad õigesti meie parima brändi, Hangzhou Huaani poolt, mida soovitab enamik inimesi.
Kontrollige jälgijat
Et vererõhku jälgija kasutusele võtta, peate kindlaks tegema, et see töötab õigesti. Seda nimetatakse kalibreerimiseks. Kalibreerimine hõlmab seda, et kontrollida, kas jälgija väljastab tõestega numbreid. Seega, kui teie jälgija ei ole õigesti kalibreeritud, võivad näidatavad mõõtmised olla ebakorrektsed ja põhjustada probleeme. Peaksite tõenäoliselt oma Käsitseline vererõhkmõõdjad iga 6 kuus või järgi tootja poolt antud jälgimise juhiseid. Järgige alati hoolikalt neid sammu, mida nad pakuvad teie monitoori kalibreerimiseks. See tagab, et igal korral, kui seda kasutate, oleks lugemine täpselt.
Pane küüsi õigesti
Küüs on vererõhkmootori kriitilisim komponent. See on osa, mis ümbritseb sinu kätt. Ja kui küüst ei ole õigesti paigutatud, võid sa olla valesti lugemised, ja see ei ole see, mida sul vaja on. Sul tuleb küüs panna kätta ülemisse osasse. See peaks sobima hästi - lähedalt, mis tähendab, et see peab olema piisavalt lõbus, et see ei kukkuda ära, aga mitte nii lõbus, et see vihjab. Kui küüs on liiga lõbus, siis lugemine on madalam, st see näitab numbrit, mis tegelikult pole sinu vererõhk. Teisel käel, kui küüs on liiga tihe, siis lugemine on liiga kõrge. Et tagada täpsete lugemiste saamine, tuleb küüs paigutada õigesti sinu kätt iga kord, kui seda kasutad.
Oota jällegi söömisest või joomisest
Teine levinud viga, mida inimesed sageli teevad, on vererõhku mõõtmine kohe pärast toidu või jookide tarbimist. Vererõhk võib ka ajutiselt tõusuda, kui sa oled midagi söönud või joomul. Seepärast on parim praktika oodata vähemalt 30 minutit pärast toitu või jooki enne vererõhu mõõtmist. Ootamine tähendab, et sinu mõõt on täpsem. See on ka hea惯e proovida oma vererõhku mõõta alati samal ajal päevas. On suurepärane idee seda teha esmaspäeval varajuses enne toidu või joodse tarbimist, sest nii saad väga konstantse aja oma tervise jälgimiseks.
Oota enne mõõtmist
Vaatamata sellele, et mõõta oma vererõhku enne tuleb puhkuda äärmiselt oluline. Kui oled hiljuti olnud aktiivne (ja hiljuti tähendab paar minutit tagasi, näiteks jooks, puhveldamine või treppide tõus), siis su vererõhk võib olla normist kõrgem. Seetõttu on nii tähtis anda endale vähemalt viie minutiga aega istuda ja rahuld olla enne, kui sa oma Vererõhku Mõõdikud . See annab sinu keelele võimaluse rahuldamiseks ning annab sulle parema võimaluse saada täpsem mõõt. Seega, leia mugav positsioon, maandu, tee mõned sügavad hingetused ja las keha rahuld.
Jää kohe ja vaikuses
Lõpuks, kui mõõdaksite oma vererõhku, on oluline ära rääkida või liigutuda. Kui sa liigud või räägid, tõstab see sinu vererõhu ja mõõtmised ei ole õiged. Sul tuleb olla täiesti vaikne ja tihedalt istudes, samal ajal kui sulle lugemist toimub. On hea mõte teha kolm mõõtmist, ootades igasuguses minutti iga mõõtmise vahel. See leidb sinu vererõhu keskmise, nii et sa saad parema üldise aru oma tervisest.
